cortis Academy

1RM、RFD、Y-Balanceを安全に読み解く

数値だけで判断せず、目的・対象者・再現性をそろえて評価します。

1RM推定

直接測定が難しい場合、Epley式やBrzycki式で推定します。

RFD

短時間で力を立ち上げる能力。競技者や高齢者の評価にも使えます。

Y-Balance

左右差や動的安定性を見ます。痛みがある場合は無理に実施しません。

評価の原則

無料記事で全体像をつかんだら、Proで症例・論文・ロードマップまで進めます。