VBT

「ボリュームを増やせば結果が出る」常識を覆した2025年RCTを徹底解説。VBT複合トレーニングは従来法より少ない量・少ない疲労でCMJと偏心利用率(EUR)を有意に伸ばした。実装プロトコルと現場への落とし込みまで。