胸の筋肉14個を歌で覚えよう！大胸筋・小胸筋・前鋸筋・横隔膜…解剖学を楽しく学ぶcortisアカデミーの覚え歌シリーズ第1弾。Spotifyで聴けます。

「かえるの歌」のメロディーで、姿勢改善の医学知識を楽しく覚えられる歌です。骨盤・胸椎・腸腰筋など、姿勢に関わる…

HIITと有酸素運動の脂肪燃焼効率を科学的に比較。目標と体力レベルに応じた最適なトレーニング選択とプログラム設計方法を解説。

ケトジェニックダイエットのメカニズム・メリット・デメリットをトレーナー視点で解説。クライアントへの安全なアドバイス方法も紹介。

パーソナルトレーナーになるために必要な資格・平均収入・就職先を解説。NSCA-CPT取得から独立・フリーランスまでの具体的ステップを紹介。

パーソナルトレーナーが知るべきローテーターカフ強化プロトコル。ベンチプレスやショルダープレスでの肩関節障害を予防する4週間プログラム。