リハビリ・整形

パーソナルトレーナーが知るべきローテーターカフ強化プロトコル。ベンチプレスやショルダープレスでの肩関節障害を予防する4週間プログラム。

腰痛を持つクライアントへの安全なエクササイズ選択・修正方法。デッドリフト・スクワット・コアトレーニングの代替種目と医療連携のポイント。

高齢者トレーナーが押さえるべき3原則：サルコペニア予防・転倒リスク低減・認知機能向上。60代以上のクライアント指導の実践ガイド。