初回カウンセリング
動機づけ面接の基礎と活用
人は説得されると反発しやすいものです。動機づけ面接は、本人の中にある変わりたい気持ちを引き出し、自ら選んで行動するよう支える対話のアプローチです。
動機づけ面接とは
動機づけ面接は、本人の中にある変化への動機を引き出すことを重視する対話の方法です。指導者が一方的に正しさを説くのではなく、本人が自分の言葉で変わりたい理由を語れるよう支援します。
もともとは生活習慣の改善や依存の支援などで発展してきた考え方で、運動や食事の行動変容を支える場面にも応用されています。
両価性を理解する
人は変わりたい気持ちと、今のままでいたい気持ちの両方を同時に抱えます。これを両価性といいます。変わらない相手を意志が弱いと決めつけるのではなく、自然な葛藤として受け止めることが出発点です。
両価性に寄り添いながら、変わりたい側の気持ちを少しずつ大きくしていくのが、この対話の方向性です。
チェンジトークを引き出す
本人が口にする、変化に向かう言葉をチェンジトークと呼びます。なぜ変わりたいのか、変わるとどんな良いことがあるかを本人に語ってもらうと、変化への動機が強まります。
- 変わりたい理由を本人に尋ねる
- 変化のメリットを本人の言葉で語ってもらう
- 小さな前進や工夫を認めて返す
押し付けない姿勢
正論を繰り返して説得しようとすると、かえって抵抗が生まれることがあります。本人の自律性を尊重し、選ぶのは本人だという姿勢を保つことで、対話が前向きに進みます。
情報提供をする際も、許可を得てから伝える、選択肢として示すといった配慮が、受け入れやすさを高めます。
現場での活かし方
初回カウンセリングでは、目標や生活習慣を尋ねる中で動機づけ面接の姿勢を取り入れられます。評価や指示を急がず、本人の言葉を引き出す質問を重ねることで、続く支援への信頼が育ちます。
医療免責
本記事は教育目的の学習コンテンツです。診断・治療行為を代替するものではありません。痛み・しびれ・急性外傷・発熱・進行性の症状や、医師から運動制限を受けている場合は、自己判断で進めず医師・国家資格者にご相談ください。
よくある質問
動機づけ面接は専門資格が必要ですか。
本格的な実践には学習と練習が必要ですが、その姿勢や考え方は資格がなくても日常の対話に取り入れられます。押し付けず本人の言葉を引き出す姿勢から始めるとよいでしょう。
正しい情報を伝えてはいけないのですか。
情報提供は行いますが、伝え方が大切です。許可を得てから、選択肢として示すと受け入れられやすくなります。一方的な説得にならないよう配慮します。
やる気が全く見えない人にも有効ですか。
両価性の視点では、やる気がないように見えても変わりたい気持ちが隠れていることがあります。その小さな芽を引き出す問いかけが、変化の入り口になります。
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