学習ハブ
フィットネス評価は、測定そのものより、結果を処方と再評価にどうつなげるかが重要です。体組成、心肺機能、筋力、柔軟性、神経筋機能を、誤差と限界を理解しながら使うための入口ページです。
推奨学習順
| Step | Page | Goal |
|---|---|---|
| 1 | フィットネス評価 Ch.1：体組成・心肺機能 | DXA、BIA、VO2推定、Wingateが分かる |
| 2 | フィットネス評価 Ch.2：筋力・柔軟性・神経筋機能 | 1RM推定、Y-Balance、RFDの読み方が分かる |
| 3 | ラボ型フィットネス評価法 | DXA、CPET、乳酸、アイソキネティックの使い分けが分かる |
| 4 | フィールドテスト実践と解釈 | 現場テストの標準化と再現性管理ができる |
評価法の整理
| Type | Examples | Use Case |
|---|---|---|
| ラボ型 | DXA、CPET、乳酸測定 | 競技者、医療連携、詳細分析 |
| フィールド型 | シャトルラン、6分間歩行、垂直跳び | 一般現場、定期モニタリング |
| 神経筋評価 | Y-Balance、反応時間、RFD | パフォーマンスと傷害予防の橋渡し |
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