DISCIPLINE 04
栄養・代謝・生活習慣
ライフスタイル全体を設計する、栄養と代謝のリテラシー。
三大栄養素から分子栄養学まで。サプリメント・睡眠・ストレスを含めた、24時間の身体最適化を提案できる力。
— WHAT YOU LEARN
この学群で学べる4つの軸。
トレーナー・医療従事者として現場で求められる、コア知識を網羅します。
— 01
マクロ・ミクロ栄養素
PFC比・ビタミン・ミネラル・水分の生理学的役割。
— 02
エネルギー代謝とパフォーマンス
運動時の基質利用・タンパク同化・回復栄養。
— 03
サプリメント・エルゴジェニック
クレアチン・カフェイン等のエビデンスを評価。
— 04
睡眠・ストレス・行動栄養
クロノタイプ・腸内環境・食習慣の心理学的側面。
この学群のトピック (3件)
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