行動変容コーチング実践ガイド｜BCTタクソノミーと動機づけ面接でクライアント継続率を上げる方法
クライアントが続かない、リバウンドする、来なくなる──。行動変容理論(BCT)・動機づけ面接(MI)・自己決定理論(SDT)を業界向けに整理。トレーナーが明日から使えるコーチング技術を実装プロトコルとして解説。
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プロテイン摂取タイミングは本当に必要か｜2025年RCTが示した『総量＞タイミング』の実装結論
プロテインの『運動後30分ゴールデンタイム』は本当に必要か。65歳以上対象の2025年RCTを業界向けに徹底解説。40g運動後/就寝前/タイミング指定なしで筋厚・1RMに群間差なし。総タンパク摂取量と継続性の方が決定的という結論を実装プロトコルとして提示。
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クレアチンは『初心者と経験者でどちらに効く』のか｜61試験を統合した2025年メタアナリシスの実装ガイド
クレアチンは初心者と経験者で効果が違うのか？2025年JISSNに掲載された61試験統合メタアナリシスを業界向けに徹底解説。FFM+1.4kg・体重+0.9kg。両群有効・経験者でやや大きい傾向。実装プロトコルとクライアント説明テンプレ込み。
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VBT複合トレーニングは従来法を超えるか｜8週間RCTが示した『少ない量・少ない疲労で大きな効果』の実装プロトコル
「ボリュームを増やせば結果が出る」常識を覆した2025年RCTを徹底解説。VBT複合トレーニングは従来法より少ない量・少ない疲労でCMJと偏心利用率(EUR)を有意に伸ばした。実装プロトコルと現場への落とし込みまで。