解剖学 · 脊柱
背骨（脊柱）は何個？頸椎7・胸椎12・腰椎5＋仙骨・尾骨を完全解説
成人の背骨（脊柱）は、椎骨が積み重なってできた身体の柱。頸椎7個・胸椎12個・腰椎5個に、仙骨1個・尾骨1個を加えた合計26個で数えるのが一般的です。本記事では、部位ごとの数・役割・覚え方までやさしく解説します。
背骨は全部で何個？
背骨（脊柱）を構成する骨は、数え方によって2通りあります。①椎骨を1つずつ数えると33個（頸椎7・胸椎12・腰椎5・仙椎5・尾椎3〜5）。②成人で癒合した状態で数えると26個（頸椎7・胸椎12・腰椎5・仙骨1・尾骨1）です。成長とともに仙椎は1つの仙骨に、尾椎は1つの尾骨に癒合するため、大人の骨の数としては26個とするのが一般的です。
背骨26個の部位別 早見表
背骨は上から「首→背中→腰→骨盤」の順に並びます。数とはたらきをまとめて押さえましょう。
頸椎（首）7個
頸椎は首の骨で、7個あります。頭の重さ（約4〜6kg）を支えながら、前後・左右・回旋とよく動く部分です。第1頸椎は「環椎（かんつい）」、第2頸椎は「軸椎（じくつい）」と呼ばれ、頭を回す動きの中心になります。スマホ姿勢（頭が前に出る姿勢）で負担が増えやすい部位です。
胸椎（背中）12個
胸椎は12個あり、それぞれに左右の肋骨が付いて胸郭（きょうかく）をつくります。心臓や肺を守るかご状の構造の背中側の柱です。回旋（ひねり）に強い一方、猫背では丸まりやすく、肩こりや呼吸の浅さにつながりやすい部位です。
腰椎（腰）5個
腰椎は5個。上半身の体重を支え、前かがみ・反りといった大きな動きを担います。負担が集中しやすく、腰痛・椎間板ヘルニアが起きやすい部位でもあります。腹圧（体幹の安定）を保つトレーニングが、腰椎の保護に役立ちます。
仙骨・尾骨（骨盤）2個
仙骨は5つの仙椎が癒合した逆三角形の骨で、左右の寛骨と組み合わさって骨盤をつくります。背骨と骨盤・脚をつなぐ「土台」です。尾骨は複数の尾椎が癒合した小さな骨で、座ったときに体重を分散させる役割があります。
背骨の役割
- 支持…頭から骨盤までを一本でつなぎ、立つ・座る姿勢を支える
- 保護…椎骨の中の「脊柱管」を通る脊髄（中枢神経）を守る
- 運動…前後屈・側屈・回旋といった体幹の動きを生み出す
- 衝撃吸収…椎骨の間の椎間板と、横から見たS字カーブ（生理的弯曲）でクッションする
背骨は横から見ると、頸椎は前カーブ・胸椎は後ろカーブ・腰椎は前カーブのゆるやかなS字を描きます。このS字が衝撃をうまく逃がします。姿勢が崩れてカーブが失われると、負担が一部に集中して痛みの原因になります。
背骨の数を覚えるコツ
頸椎・胸椎・腰椎の数は「7・12・5」。語呂で「朝7時（頸椎7）、昼12時（胸椎12）、夕方5時（腰椎5）」と1日の時間に当てはめると覚えやすいです。ここに仙骨1・尾骨1を足して、合計26個になります。
医療免責
本記事は教育目的の学習コンテンツです。診断・治療行為を代替するものではありません。首・腰の痛みやしびれがある場合は、自己判断で運動を進めず医療機関にご相談ください。
よくある質問
背骨は全部で何個ありますか？
成人で癒合した状態では26個（頸椎7・胸椎12・腰椎5・仙骨1・尾骨1）です。椎骨を1つずつ数えると33個になります。
頸椎・胸椎・腰椎はそれぞれ何個ですか？
頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個です。語呂で「7・12・5」と覚えると便利です。
背骨はなぜS字に曲がっているのですか？
頸椎・胸椎・腰椎のゆるやかなカーブ（生理的弯曲）が、歩行や着地の衝撃をバネのように吸収するためです。
背骨は身体の中で何を守っていますか？
椎骨が連なってできる脊柱管の中を通る脊髄（中枢神経）を守っています。
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