動作分析
動画を活用した動作分析の進め方
スマートフォンの動画撮影は、肉眼では追いきれない速い動きを記録し、繰り返し観察できる手軽で有効な手段です。
動画を使う利点
肉眼の観察は一度きりで、速い動きや細かい順序を見逃しやすいという限界があります。動画なら、スロー再生や一時停止、繰り返し再生によって、その場では気づけない動きの細部までとらえられます。
前後の比較も容易で、介入前後の変化を本人と一緒に確認できる点も大きな利点です。
撮影の基本設定
観察したい動作に合わせて、正面・側面・後方のうち必要な方向から撮影します。カメラは三脚や台で固定し、動作中ぶれないようにします。被写体全体が画面に収まるよう距離を取ります。
明るい環境で、背景がごちゃつかない場所を選ぶと観察しやすくなります。
- カメラを固定してぶれを防ぐ
- 全身が収まる距離を確保する
- 明るく背景の整理された場所を選ぶ
観察の方向を決める
見たい所見によって撮る方向を選びます。膝の内外の動きや左右差は正面・後方、前傾や腰の丸まりは側面が観察しやすくなります。一つの動作を複数方向から撮ると情報が増えます。
スロー再生と比較の活用
撮影後はスロー再生で動きの順序やタイミングを確認します。左右の脚を並べて再生したり、初回と再評価時の映像を並べたりすると、変化や非対称が分かりやすくなります。
気になる瞬間で一時停止し、関節の位置関係を静止画として確認するのも有効です。
- スロー再生で順序とタイミングを確認
- 左右を並べて比較する
- 前後の映像を並べて変化を見る
本人へのフィードバックに使う
動画は本人に動きを見せながら説明できるため、言葉だけよりも理解が深まります。自分の動きを客観的に見ることで、修正すべき点を自覚しやすくなります。
ただし、欠点ばかりを強調すると意欲を下げることがあるため、できている点も合わせて伝える配慮が大切です。
プライバシーと記録管理
撮影には本人の同意を得て、用途と保存方法を説明します。映像は個人を特定できる情報であるため、保管や共有には十分配慮し、不要になったものは適切に管理します。
撮影が目的化しないよう、得られた情報を指導につなげることを常に意識します。
医療免責
本記事は教育目的の学習コンテンツです。診断・治療行為を代替するものではありません。痛み・しびれ・急性外傷・発熱・進行性の症状や、医師から運動制限を受けている場合は、自己判断で進めず医師・国家資格者にご相談ください。
よくある質問
高価な機材がないと動画分析はできませんか。
スマートフォン一台でも十分実践できます。固定して撮影し、スロー再生機能を使うだけで多くの情報が得られます。まずは手元の機材から始めて問題ありません。
どの方向から撮ればよいですか。
見たい所見で決めます。膝の内外の動きや左右差は正面・後方、前傾や腰の丸まりは側面が見やすくなります。可能なら複数方向から撮ると情報が増えます。
撮影した動画はどう管理すべきですか。
本人の同意を得たうえで、個人情報として保管・共有に配慮します。用途を明確にし、不要になった映像は適切に整理することが望ましいです。
cortis Trainer Academy
学びを、現場で使える知識に。
基礎から評価・運動療法・医療連携まで。身体を診る専門職のための継続学習アカデミー。基礎は登録不要・無料。