📖 プログラムデザイン｜全章一覧
この学問の全 24 章です。各章をクリックして学習を開始してください。
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プログラムデザイン 完全ガイド
目的、頻度、強度、量、回復を整理して、クライアントに合う運動計画を作ります。
FITT-VP
頻度・強度・時間・種類・量・進行を使って処方を組み立てます。
期分け
負荷と回復に波を作り、停滞や過負荷を防ぎます。
現場調整
体調、疲労、生活背景に合わせて計画を微調整します。
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目的、頻度、強度、量、回復を整理して、クライアントに合う運動計画を作ります。
頻度・強度・時間・種類・量・進行を使って処方を組み立てます。
負荷と回復に波を作り、停滞や過負荷を防ぎます。
体調、疲労、生活背景に合わせて計画を微調整します。