NSCA-CPT 無料問題集 第2章
Ch.2 エクササイズテクニック
タップして即座に正解確認！ (10問)
第2章：エクササイズテクニック
10問 · 無料・登録不要
Q1
スクワットで膝外反が起こる主な原因はどれか。
不正解。 股関節外転筋（中殿筋）の弱さが膝外反の主因。
正解！ 股関節外転筋（中殿筋）の弱さが膝外反の主因。
不正解。 股関節外転筋（中殿筋）の弱さが膝外反の主因。
不正解。 股関節外転筋（中殿筋）の弱さが膝外反の主因。
Q2
デッドリフトで腰部負担を最小化する最重要ポイントはどれか。
不正解。 ニュートラルスパイン維持が脊椎への剪断力を最小化する。
正解！ ニュートラルスパイン維持が脊椎への剪断力を最小化する。
不正解。 ニュートラルスパイン維持が脊椎への剪断力を最小化する。
不正解。 ニュートラルスパイン維持が脊椎への剪断力を最小化する。
Q3
バックスクワットの主動筋はどれか。
不正解。 バックスクワットの主動筋は大腿四頭筋と大臀筋。
正解！ バックスクワットの主動筋は大腿四頭筋と大臀筋。
不正解。 バックスクワットの主動筋は大腿四頭筋と大臀筋。
不正解。 バックスクワットの主動筋は大腿四頭筋と大臀筋。
Q4
バルサルバ法の目的はどれか。
不正解。 バルサルバ法により腹腔内圧が上昇し脊柱への圧縮力を軽減する。
正解！ バルサルバ法により腹腔内圧が上昇し脊柱への圧縮力を軽減する。
不正解。 バルサルバ法により腹腔内圧が上昇し脊柱への圧縮力を軽減する。
不正解。 バルサルバ法により腹腔内圧が上昇し脊柱への圧縮力を軽減する。
Q5
爆発的パワーを発揮する種目はどれか。
不正解。 クリーンなどオリンピックリフティングは爆発的パワー発揮に最適。
不正解。 クリーンなどオリンピックリフティングは爆発的パワー発揮に最適。
正解！ クリーンなどオリンピックリフティングは爆発的パワー発揮に最適。
不正解。 クリーンなどオリンピックリフティングは爆発的パワー発揮に最適。
Q6
ローイングで主に働く筋肉はどれか。
不正解。 ローイング動作では広背筋・菱形筋・後三角筋が主動筋。
正解！ ローイング動作では広背筋・菱形筋・後三角筋が主動筋。
不正解。 ローイング動作では広背筋・菱形筋・後三角筋が主動筋。
不正解。 ローイング動作では広背筋・菱形筋・後三角筋が主動筋。
Q7
初心者に適した週のトレーニング頻度はどれか。
不正解。 初心者には週2～3回の全身トレーニングが推奨される。
不正解。 初心者には週2～3回の全身トレーニングが推奨される。
正解！ 初心者には週2～3回の全身トレーニングが推奨される。
不正解。 初心者には週2～3回の全身トレーニングが推奨される。
Q8
コアトレーニングで最初に習得すべき基礎動作はどれか。
不正解。 プランクはニュートラルスパインを維持する体幹安定化の基礎エクササイズ。
正解！ プランクはニュートラルスパインを維持する体幹安定化の基礎エクササイズ。
不正解。 プランクはニュートラルスパインを維持する体幹安定化の基礎エクササイズ。
不正解。 プランクはニュートラルスパインを維持する体幹安定化の基礎エクササイズ。
Q9
プッシュアップで肩関節保護に最も重要なことはどれか。
不正解。 肩甲骨の安定化（前鋸筋の活動）が肩関節を保護する。
正解！ 肩甲骨の安定化（前鋸筋の活動）が肩関節を保護する。
不正解。 肩甲骨の安定化（前鋸筋の活動）が肩関節を保護する。
不正解。 肩甲骨の安定化（前鋸筋の活動）が肩関節を保護する。
Q10
ベンチプレスの適切なグリップ幅はどれか。
正解！ 肩幅より広めのグリップで肘が前腕垂直になる位置が標準。
不正解。 肩幅より広めのグリップで肘が前腕垂直になる位置が標準。
不正解。 肩幅より広めのグリップで肘が前腕垂直になる位置が標準。
不正解。 肩幅より広めのグリップで肘が前腕垂直になる位置が標準。
全1000問はメルカリの問題集を購入するとアクセスできます。
CHT（ホリスティック・ヘルストレーナー）資格をご検討の方へ
cortisアカデミーが認定する次世代トレーナー資格。運動・栄養・メンタル・休養を統合的に扱える人材を育成します。