📖 機能解剖学｜全章一覧
この学問の全 24 章です。各章をクリックして学習を開始してください。
— Learning Info / この記事の学習情報
学習領域cortis Academy 学習プラットフォーム
対象トレーナー / 理学療法士 / 医師 / スポーツ指導者
関連資格NSCA-CPT / NESTA-PFT / JATI-ATI
著者cortis Academy 編集部
監修日原 裕太（NSCA-CPT）
最終更新日2026/05/05
対象トレーナー / 理学療法士 / 医師 / スポーツ指導者
関連資格NSCA-CPT / NESTA-PFT / JATI-ATI
著者cortis Academy 編集部
監修日原 裕太（NSCA-CPT）
最終更新日2026/05/05
免責：本記事は教育目的の学習コンテンツです。診断・治療を代替するものではありません。
読了 約 4分文字数 約 2,274字
📘 このページで学べること：動作パターンと筋骨格系の機能的関係を深く掘り下げた機能解剖学の完全ガイドです。パフォーマンス向上・傷害予防に直結する実践的解剖学知識を習得できます。
Basic Science
機能解剖学 完全ガイド
骨格・関節・筋の構造と機能を理解し、正しい運動指導の基盤を築く。
1. 骨格系の基礎
人体の骨格は約206個の骨で構成され、身体の支持・保護・運動・造血・ミネラル貯蔵の5つの機能を持ちます。
骨の分類
| 分類 | 特徴 | 例 |
|---|---|---|
| 長骨 | 長さ＞幅、レバーアームとして機能 | 大腿骨、上腕骨、脛骨 |
| 短骨 | 長さ≒幅、安定性と微小運動 | 手根骨、足根骨 |
| 扁平骨 | 薄く平たい、臓器保護・筋付着面 | 頭蓋骨、肩甲骨、胸骨 |
| 不規則骨 | 複雑な形状 | 椎骨、骨盤 |
| 種子骨 | 腱内に存在、力学的効率向上 | 膝蓋骨 |
骨のリモデリング
ウォルフの法則：骨は負荷をかけられた方向に強くなる適応を示します。レジスタンストレーニングは骨密度の維持・向上に効果的で、骨粗鬆症の予防にも重要です。
骨芽細胞（osteoblast）が骨形成、破骨細胞（osteoclast）が骨吸収を担当。このバランスが骨密度を決定します。
2. 関節の構造と分類
関節の運動学的分類
| 関節タイプ | 運動軸 | 動き | 例 |
|---|---|---|---|
| 蝶番関節 | 1軸 | 屈曲・伸展 | 肘関節（腕尺関節） |
| 車軸関節 | 1軸 | 回旋 | 環軸関節、橈尺関節 |
| 楕円関節 | 2軸 | 屈伸・内外転 | 橈骨手根関節 |
| 鞍関節 | 2軸 | 屈伸・内外転 | 母指CM関節 |
| 球関節 | 3軸 | 全方向 | 肩関節、股関節 |
| 平面関節 | 多軸 | 滑走 | 椎間関節、手根間関節 |
運動面と運動軸
矢状面
身体を左右に分ける面
動き：屈曲・伸展
軸：前額軸（左右軸）
前額面
身体を前後に分ける面
動き：外転・内転・側屈
軸：矢状軸（前後軸）
水平面
身体を上下に分ける面
動き：回旋
軸：垂直軸（長軸）
3. 主要筋群の機能
上肢の主要筋群
| 筋 | 起始 | 停止 | 主な作用 |
|---|---|---|---|
| 大胸筋 | 鎖骨・胸骨・肋骨 | 上腕骨大結節稜 | 肩関節の水平内転・屈曲・内旋 |
| 広背筋 | T7〜仙骨・腸骨稜 | 上腕骨小結節稜 | 肩関節の伸展・内転・内旋 |
| 三角筋 | 鎖骨・肩峰・肩甲棘 | 三角筋粗面 | 前部:屈曲 中部:外転 後部:伸展 |
| 上腕二頭筋 | 長頭:関節上結節 短頭:烏口突起 | 橈骨粗面 | 肘関節屈曲・前腕回外 |
| 上腕三頭筋 | 長頭:関節下結節 内外側頭:上腕骨 | 肘頭 | 肘関節伸展 |
下肢の主要筋群
| 筋 | 起始 | 停止 | 主な作用 |
|---|---|---|---|
| 大腿四頭筋 | 大腿直筋:AIIS 他3頭:大腿骨 | 脛骨粗面（膝蓋腱経由） | 膝関節伸展（大腿直筋は股関節屈曲も） |
| ハムストリングス | 坐骨結節（大腿二頭筋短頭除く） | 脛骨/腓骨 | 膝関節屈曲・股関節伸展 |
| 大殿筋 | 腸骨・仙骨・尾骨 | 殿筋粗面・腸脛靭帯 | 股関節伸展・外旋 |
| 腸腰筋 | 腰椎/腸骨窩 | 大腿骨小転子 | 股関節屈曲 |
| 下腿三頭筋 | 腓腹筋:大腿骨 ヒラメ筋:脛腓骨 | 踵骨（アキレス腱経由） | 足関節底屈 |
回旋筋腱板（ローテーターカフ）
肩関節の安定性を担う4つの深層筋。覚え方：「SITS筋」
| 筋 | 作用 | 検査法 |
|---|---|---|
| Supraspinatus（棘上筋） | 外転の開始（0〜15°） | Empty can test |
| Infraspinatus（棘下筋） | 外旋 | 外旋筋力テスト |
| Teres minor（小円筋） | 外旋 | Hornblower test |
| Subscapularis（肩甲下筋） | 内旋 | Lift-off test |
4. 体幹（コア）の機能解剖
インナーユニット（深層）
- 腹横筋 — 腹腔内圧を高める
- 多裂筋 — 脊椎分節安定
- 骨盤底筋群 — 下方からの支持
- 横隔膜 — 上方からの圧力
アウターユニット（表層）
- 腹直筋 — 体幹屈曲
- 外腹斜筋 — 回旋・側屈
- 内腹斜筋 — 回旋・側屈
- 脊柱起立筋群 — 体幹伸展
腹腔内圧（IAP）メカニズム：横隔膜の下降＋腹横筋の収縮＋骨盤底筋群の挙上により腹腔内圧が上昇し、脊柱を全方向から安定化させます。重量挙げやスクワットで体幹安定性が重要な理由です。
🔗 関連学習ページ
✅ 学習チェックリスト
- ✓ 体幹安定化筋群（コアユニット）の解剖と機能を説明できる
- ✓ 肩甲帯・肩関節複合体の機能解剖とインピンジメント機序を理解している
- ✓ 下肢の運動連鎖と過回内・FAIなど代表的問題を評価できる
- ✓ 呼吸パターンと腹腔内圧（IAP）の関係をトレーニングに応用できる
- ✓ FMSやSFMAなど動作スクリーニングの原理を理解している
次にやること
この記事で学んだ内容を、問題演習・関連トピック・ロードマップ・ケーススタディで定着させましょう。
更新履歴
- 2026/05/05最終更新（学習メタ情報・参考文献ポリシー追加）
- 2026/05/05初版公開
最新の研究動向・診療ガイドラインの更新に応じて、定期的にコンテンツを見直しています。
この記事の主な参考文献
本記事は以下の文献・ガイドラインを参考に作成しています。最新の研究動向に応じて更新されます。
- Neumann DA. Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation. 3rd ed. Mosby; 2016.
- Standring S. Gray’s Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice. 42nd ed. Elsevier; 2020.
- Kapandji IA. The Physiology of the Joints. 7th ed. Handspring Publishing; 2019.
- Sahrmann SA. Diagnosis and Treatment of Movement Impairment Syndromes. Mosby; 2002.
- Ludewig PM, Reynolds JF. The association of scapular kinematics and glenohumeral joint pathologies. J Orthop Sports Phys Ther. 2009;39(2):90-104.
参考文献・出典ポリシー
cortis Academyは、査読論文・診療ガイドライン・専門書を出典として、信頼できる学術情報を編集しています。
- 査読論文：PubMed・Cochrane Library・PEDro
- 診療ガイドライン：日本整形外科学会・日本臨床スポーツ医学会等
- 専門書：NSCA Essentials of Strength Training and Conditioning 等
- 公式テキスト：NSCA・NESTA・JATI等の各資格団体公式教材
関連コンテンツ
同じ学群の関連記事をご覧ください。
関連書籍・コンテンツ
CHT（ホリスティック・ヘルストレーナー）資格をご検討の方へ
cortisアカデミーが認定する次世代トレーナー資格。運動・栄養・メンタル・休養を統合的に扱える人材を育成します。