NSCA-CPT 無料問題集 第5章
Ch.5 栄養
タップして即座に正解確認！ (10問)
第5章：栄養
10問 · 無料・登録不要
Q1
タンパク質の1gあたりのカロリーはどれか。
正解！ タンパク質・糖質は4kcal/g、脂質は9kcal/g。
不正解。 タンパク質・糖質は4kcal/g、脂質は9kcal/g。
不正解。 タンパク質・糖質は4kcal/g、脂質は9kcal/g。
不正解。 タンパク質・糖質は4kcal/g、脂質は9kcal/g。
Q2
運動後のタンパク質摂取の最適タイミングはどれか。
不正解。 運動後30分以内のタンパク質摂取で筋タンパク質合成が最大化される。
不正解。 運動後30分以内のタンパク質摂取で筋タンパク質合成が最大化される。
正解！ 運動後30分以内のタンパク質摂取で筋タンパク質合成が最大化される。
不正解。 運動後30分以内のタンパク質摂取で筋タンパク質合成が最大化される。
Q3
脱水が運動パフォーマンスに影響を及ぼし始める体重減少率はどれか。
不正解。 体重の2%以上の脱水でパフォーマンス低下が始まる。5%で熱中症リスク増大。
正解！ 体重の2%以上の脱水でパフォーマンス低下が始まる。5%で熱中症リスク増大。
不正解。 体重の2%以上の脱水でパフォーマンス低下が始まる。5%で熱中症リスク増大。
不正解。 体重の2%以上の脱水でパフォーマンス低下が始まる。5%で熱中症リスク増大。
Q4
持久系アスリートの1日の炭水化物推奨摂取量はどれか。
不正解。 持久系アスリートには6～10g/kg/日の炭水化物摂取が推奨される。
不正解。 持久系アスリートには6～10g/kg/日の炭水化物摂取が推奨される。
正解！ 持久系アスリートには6～10g/kg/日の炭水化物摂取が推奨される。
不正解。 持久系アスリートには6～10g/kg/日の炭水化物摂取が推奨される。
Q5
筋力トレーニング実施者の推奨タンパク質摂取量はどれか。
不正解。 レジスタンストレーニング実施者には1.2～1.7g/kg/日のタンパク質摂取が推奨される。
正解！ レジスタンストレーニング実施者には1.2～1.7g/kg/日のタンパク質摂取が推奨される。
不正解。 レジスタンストレーニング実施者には1.2～1.7g/kg/日のタンパク質摂取が推奨される。
不正解。 レジスタンストレーニング実施者には1.2～1.7g/kg/日のタンパク質摂取が推奨される。
Q6
水溶性ビタミンはどれか。
不正解。 ビタミンC・B群は水溶性。A・D・E・Kは脂溶性（過剰摂取で蓄積リスク）。
不正解。 ビタミンC・B群は水溶性。A・D・E・Kは脂溶性（過剰摂取で蓄積リスク）。
正解！ ビタミンC・B群は水溶性。A・D・E・Kは脂溶性（過剰摂取で蓄積リスク）。
不正解。 ビタミンC・B群は水溶性。A・D・E・Kは脂溶性（過剰摂取で蓄積リスク）。
Q7
グリコーゲンが主に貯蔵される場所はどれか。
不正解。 グリコーゲンは肝臓（約100g）と筋肉（約400g）に主に貯蔵される。
正解！ グリコーゲンは肝臓（約100g）と筋肉（約400g）に主に貯蔵される。
不正解。 グリコーゲンは肝臓（約100g）と筋肉（約400g）に主に貯蔵される。
不正解。 グリコーゲンは肝臓（約100g）と筋肉（約400g）に主に貯蔵される。
Q8
エネルギー密度が最も高い栄養素はどれか。
不正解。 脂質は9kcal/g。炭水化物とタンパク質は4kcal/g。
不正解。 脂質は9kcal/g。炭水化物とタンパク質は4kcal/g。
正解！ 脂質は9kcal/g。炭水化物とタンパク質は4kcal/g。
不正解。 脂質は9kcal/g。炭水化物とタンパク質は4kcal/g。
Q9
スポーツ飲料（アイソトニック）が適しているのはどれか。
不正解。 60分以上の運動や高温環境では電解質補給が必要でスポーツ飲料が有効。
正解！ 60分以上の運動や高温環境では電解質補給が必要でスポーツ飲料が有効。
不正解。 60分以上の運動や高温環境では電解質補給が必要でスポーツ飲料が有効。
不正解。 60分以上の運動や高温環境では電解質補給が必要でスポーツ飲料が有効。
Q10
クレアチンサプリメントの主な効果はどれか。
不正解。 クレアチンはATP-CP系を増強し短時間高強度運動（スプリント・ウエイト）に効果的。
正解！ クレアチンはATP-CP系を増強し短時間高強度運動（スプリント・ウエイト）に効果的。
不正解。 クレアチンはATP-CP系を増強し短時間高強度運動（スプリント・ウエイト）に効果的。
不正解。 クレアチンはATP-CP系を増強し短時間高強度運動（スプリント・ウエイト）に効果的。
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